นวัตกรรมใหม่คัดกรองมะเร็งเต้านมจากเลือด

สถาบันมะเร็งแห่งชาติ (National Cancer Institute : (NCI)) จับมือภาคเอกชน เดินหน้าพัฒนานวัตกรรมคัดกรองมะเร็งเต้านมแบบใหม่ด้วยการตรวจเลือด หวังช่วยเพิ่มโอกาสคนไทยเข้าถึงบริการทางการแพทย์ ลดอัตราการเสียชีวิต ชี้การตรวจคัดกรองด้วยแมมโมแกรมมีประสิทธิภาพจริง แต่ราคาแพงและ ไม่คุ้มค่าสำหรับภาครัฐในการอุดหนุนให้เป็นบริการตรวจสุขภาพขั้นพื้นฐาน Continue reading นวัตกรรมใหม่คัดกรองมะเร็งเต้านมจากเลือด

“โรคไม่ติดต่อ” ใครเข้าข่ายบ้าง?

สถานการณ์โรคไม่ติดต่อ มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ความชุกของโรคก็มีแนวโน้มเพิ่มขึ้น จากการสำรวจสุขภาพประชาชนไทย โดยการตรวจร่างกาย ครั้งที่ 4 พ.ศ. 2551 และ ครั้งที่ 5 พ.ศ. 2557 ตามลำดับ พบว่า ความชุกของเบาหวานเพิ่มขึ้นจาก 6.9 เป็น 8.9 Continue reading “โรคไม่ติดต่อ” ใครเข้าข่ายบ้าง?

วิถีบ้านเรา : กะทกรก

ชื่อเรียกอื่นๆ เช่น ผักขี้หิด รุ้งนก เงาะป่า เถาสิงโต หญ้ารกช้าง ฯลฯ เป็นไม้เถาล้มลุก ลำต้นมีริ้วและขนสั้นนุ่มกระจาย มีขนต่อมยาวตามหูใบ ก้านใบ และแผ่นใบ นอกจากมีสรรพคุณทางยาสมุนไพรที่หมอพื้นบ้านใช้รากแก้ความดันโลหิตสูง เถาและรากสด Continue reading วิถีบ้านเรา : กะทกรก

เลิกเป็นคนขี้แพ้ซะที

ถ้าเลือกได้คงไม่ใครอยากป่วย แต่เมื่อป่วยแล้ว ต้องรู้จักหาวิธีรับมือ แก้ให้ถูกจุด โดยเฉพาะใครที่อยากเป็นผู้แพ้ราบคาบให้กับโรคภูมิแพ้ตลอดชีวิต ลองมาทำความรู้จักกับโรคนี้ดู Continue reading เลิกเป็นคนขี้แพ้ซะที

ความหิว ความอยากอาหาร ความอิ่ม คืออะไร

ความหิว เป็นความรู้สึกที่มักจะเกิดเมื่อไม่ได้รับอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง มักจะเกิดก่อนมื้ออาหารสามารถรับรู้ได้ทั้งทางกายภาพและทางจิตใจ ทางกายภาพที่บ่งบอกถึงความหิวเช่น มีเสียงท้องร้อง ปวดท้อง มือสั่น หน้ามืด ปวดหัว ไม่มีแรง ส่วนทางด้านจิตใจ เช่น ขาดสมาธิ หิว ต้องการอาหาร
ความอยากอาหาร เป็นความรู้สึกที่แตกต่างจากความหิว ส่วนมากจะอาการทางกายภาพจะไม่เด่นชัดแต่จะมีอาการทางจิตใจที่ส่งสัญญาณบอก จากการศึกษาพบว่าความรู้สึกอยากอาหารนั้นสืบเนื่องมาจากฮอร์โมนในร่างกาย ระดับของฮอร์โมนอินซูลิน พีวายวายเลปติน และเกรลินบวกกับปัจจัยทางด้านความคิด และอารมณ์ความรู้สึกเบื่อ เหงาหงอย กดดัน ความเครียด โกรธ ผิดหวัง เสียใจ หรือการมีความสุข ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อความอยากอาหารทั้งนั้น นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไม คนผิดหวัง อกหัก มักอ้วนขึ้น เนื่องจากการกินอาหารหวาน และคาร์โบไฮเดรตสูง แล้วทำให้รู้สึกดีขึ้น และจากการวิจัยพบว่า คนบางกลุ่ม เมื่อรู้สึกโกรธ หรือมีความเครียด จะต้องการเคี้ยวอาหารที่รุนแรง ต้องการอาหารคบเคี้ยว เช่น มันฝรั่งทอด อาหารทอดกรอบ อาหารเค็ม ตามด้วยอาหารหวาน เพื่อช่วยระงับความโกรธ
ความอิ่ม เป็นความรู้สึกที่แสดงออกได้ทั้งทางกายภาพและทางจิตใจ ทางกายภาพโดยกระเพาะจะขยายใหญ่ขึ้น เริ่มรู้สึกแน่น พุงป่อง หยุดการกิน ทางด้านจิตใจจะรู้สึกอิ่ม พอใจ มีแรง ไม่อยากอาหาร
Continue reading ความหิว ความอยากอาหาร ความอิ่ม คืออะไร

สร้างสมดุลสุขภาพเมื่อสูงวัย

สุขภาพดีนอกจากจะมีคำแนะนำในเรื่องการออกกำลังกาย “อาหาร” นับเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ต้องดูแลควบคู่กันไป.กินอะไรก็จะปรากฏให้เห็นเป็นผลลัพธ์สุขภาพดังที่กล่าวกันว่า “You are what you eat ” !
ก่อนต้องเผชิญกับการเจ็บป่วย ผศ.ดร.เกษร สำเภาทอง อาจารย์ประจำคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการส่งเสริมสุขภาพและป้องกันโรค ให้ความรู้แนะนำการปฏิบัติดูแลสุขภาพว่า หากเน้นที่อาหารเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ป้องกันโรคหรือเพื่อหลีกเลี่ยงจากการเจ็บป่วย จำเป็นต้องคำนึงถึง 3 องค์ประกอบหลักคือ 1.ตัวเรา 2.อาหารและ 3.วัตถุดิบที่นำมาปรุงอาหาร และวิธีปรุง
“ตัวเรา” ในประเด็นนี้ คงต้องรู้จักตนเองอย่างดีว่า มีสุขภาพอย่างไร? มีโรค ประจำตัวหรือไม่? แพ้อะไรไหม? ฯลฯ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับอาหารการกินของเราทั้งสิ้น ยิ่งผู้ที่มีโรคประจำตัวก็ต้องให้ความสนใจมากขึ้น แต่ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ หรือหนุ่มสาววัยทำงาน หรือไม่มีโรค ประจำตัวก็ต้องรู้หลักการทานอาหารที่ดี ที่มีความเหมาะสม เพื่อสร้างเสริมสุขภาพให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงจากการเจ็บป่วยในอนาคต ที่อาจเกิดขึ้นจากการกินที่ไม่ถูกต้องของตัวเราเอง
Continue reading สร้างสมดุลสุขภาพเมื่อสูงวัย

เที่ยวหน้าฝน ให้สนุกไร้กังวล

เนื่องจากในฤดูฝน สถานที่ท่องเที่ยวตามธรรมชาติต่างๆ จะได้รับความชุ่มฉ่ำจากสายฝนอย่างเต็มที่ จนทำให้ดอกใบผลิบาน ต้นไม้เขียวขจี ชวนให้ไปสัมผัสบรรยากาศชุ่มฉ่ำนี้อย่างเต็มที่เชียวละ แต่ก่อนจะเดินทางหรือขณะเดินทางในช่วงหน้าฝน ควรจะต้องให้ความสำคัญกับความปลอดภัยเป็นอันดับแรก เราจึงนำเคล็ดลับในการป้องกันฝนและอุบัติเหตุจากการเดินทางมาฝากชาว 40 พลัสและครอบครัว
จะเที่ยวให้สนุก อุปกรณ์ต้องพร้อม
-เตรียมอุปกรณ์กันฝน เช่น ร่ม เสื้อกันฝน หมวก และอื่นๆ ให้พร้อมรับมือกับกิจกรรมสนุกๆ ทั้งหลายที่แพลนไว้ จะได้ไม่ต้องกลัวเปียกหรือกลัวเป็นหวัดจากการโดนฝน
-เตรียมเสื้อผ้าไปเผื่อเสมอ ไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่เปียกชื้นนานๆ นอกจากจะทำให้เป็นหวัดแล้ว ยังทำให้เกิดกลิ่นอับที่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย
-ถ้าต้องเข้าป่าหรือเดินเที่ยวน้ำตก ก็อาจจะเจอยุงฝูงใหญ่หรือทากดูดเลือดได้ จึงควรทาโลชั่นกันยุงและอุปกรณ์กันทากให้พร้อม
-ควรเตรียมยารักษาโรคที่จำเป็น เช่น ยาลดไข้ ยาแก้หวัด ยาทาแผล พลาสเตอร์ ยาหม่อง และอื่นๆ ไปด้วยเสมอ
เตรียมรถยนต์ให้พร้อม ก่อนออกลุย
Continue reading เที่ยวหน้าฝน ให้สนุกไร้กังวล

กะเพรา แก้ท้องอืดในครัวเรือน

มี 2 เหตุการณ์ชวนให้เขียนถึงกะเพราเหตุแรก เมื่อสัปดาห์ก่อนได้ประชุมกับครูบาอาจารย์ด้านเภสัชศาสตร์ที่มีความสามารถด้านเคมีวิทยาอย่างมาก ขณะเดียวกันก็สนใจนิยมชมชอบเภสัชสมุนไพรด้วย อาจารย์เล่าว่ามีอาการท้องไส้ปั่นปวนตลอดในวัยหลังเกษียณมาได้หลายปี ท้องอืดๆ ดูเหมือนระบบย่อยไม่ปกติเหมือนก่อน
อาจารย์บอกว่าเคยลองกินกะเพรา แต่รู้สึกไม่ค่อยได้ผลนัก พอซักถามถึงวิธีก็พบว่าอาจเป็นสาเหตุให้กะเพราะออกฤทธิ์ได้ไม่เต็มที่หรือไม่ เหตุที่สอง น้องสายสื่อมวลชนคนหนึ่งเธอมาแอบแหย่ว่าให้มูลนิธิทำเครื่องดื่มใส่รากผักชีดีไหม ให้อินเทรนด์ตามแนวญี่ปุ่นที่ฮือฮามาได้สักพัก จะว่าไป น้ำผักชีถือเป็นเครื่องดื่มนอนแอลกอฮอล์ช่วยส่งเสริมสุขภาพมากกว่าที่คนไทยเวลานี้กำลังนิยมสาเกที่มีการนำเข้ามาเพิ่มขึ้นมาก
Continue reading กะเพรา แก้ท้องอืดในครัวเรือน

ท้องเสียทำอย่างไร

ท้องเสียคืออาการถ่ายอุจระบ่อยเกินกว่าวันละสามครั้งหรืออุจระเหลวเป็นน้ำมากกว่าเนื้อ หรืออาจจะถ่ายเป็นมูกเลือด ผู้ที่ป่วยจะไม่สามารถดูดซึมสารอาหารหรือน้ำได้อย่างเหมาะสม หากเป็นนานเกินไป ผู้ที่เป็นโรคท้วงร่วงอาจมีภาวะขาดน้ำหรือมีปัญหาเกลือแร่ผิดปกติได้
1.สาเหตุของอาการท้องเสีย
การกินอาหารหรือดื่มน้ำที่ไม่สะอาด
การแพ้อาหารบางชนิด เช่น นม เนื่องจากขาดเอนไซม์ที่ใช้ย่อยน้ำตาลแลคโตสในนม
กินอาหารมากเกินไปหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
2.เมื่อมีอาการท้องเสียควรทำอย่างไร ต้องทานยาหยุดถ่ายโดยทันทีหรือไม่?
หลายๆคนอาจคิดว่าเมื่อมีอาการท้องเสียควรทานยาหยุดถ่ายหรือยาแก้ท้องเสีย แต่รู้หรือไม่วิธีการเช่นนี้เป็นความคิดที่ผิดมากๆ เพราะการทานยาหยุดถ่ายหรือยาแก้ท้องเสียจะทำให้ลำไส้ต้องกักเก็บเชื้อโรคเอาไว้นานขึ้น จะทำให้ท้องอืด ปวด และแน่นท้องมากขึ้น ดังนั้นถ้าท้องเสียไม่ควรทานยาหยุดถ่าย แต่ควรจจะถ่ายให้หมด เนื่องจากร่างกายจะมีปฏิกิริยาโต้ตอบเมื่อมีการติดเชื้อหรือกินอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ โดยการปล่อยสารพิษหรือเชื้อโรคออกมา และเมื่อปล่อยหมด การเคลื่อนตัวของลำไส้ก็จะกลับมาเป็นปกติ
Continue reading ท้องเสียทำอย่างไร

คนไข้โรคเรื้อรัง การดูแลรักษาและสร้างเสริมสุขภาพ

คนไข้โรคเรื้อรังที่พบบ่อยในบ้านเรา ได้แก่ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคปอดที่มีอาการหอบหืด

คนไข้โรคเรื้อรัง
คนไข้โรคเหล่านี้ มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เป็นปัญหาสำคัญของการสาธารณสุข ต้องใช้งบประมาณจำนวนมากในการดูแลรักษาคนไข้กลุ่มนี้ เนื่องจากเป็นโรคที่รักษาไม่หาย

คนไข้จะมีอาการกำเริบ เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย เช่น เบาหวานอาจเกิดภาวะระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเฉียบพลัน เกิดภาวะแทรกซ้อนทำให้ตาบอด ไตวาย เท้าเป็นแผลอักเสบจนต้องตัดขา
ความดันโลหิตสูงทำให้หลอดเลือดในสมองแตก เกิดเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต
โรคปอด เช่น ถุงลมปอดโป่งพอง ทำให้เกิดอาการหอบเหนื่อยเฉียบพลัน ระบบการหายใจล้มเหลว
เป้าหมายการรักษาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการกำเริบ หรือภาวะแทรกซ้อน และให้คนไข้มีคุณภาพชีวิตที่ดี

การให้บริการทางการแพทย์
โรงพยาบาลตั้งแต่ระดับโรงพยาบาลชุมชนจนถึงระดับโรงเรียนแพทย์ จัดบริการคลินิกโรคเฉพาะทาง เพื่อให้คนไข้ได้รับบริการจากแพทย์และทีมสหวิชาชีพที่ได้รับการฝึกอบรมเฉพาะโรค เพื่อให้การรักษาพยาบาลมีประสิทธิภาพ

ที่คลินิกเฉพาะโรค แพทย์ให้การตรวจรักษา พยาบาลให้สุขศึกษาและแนะนำวิธีการปฏิบัติตัว เภสัชกรแนะนำเรื่องยา นักโภชนากรแนะนำการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ นักกายภาพบำบัดแนะนำการออกกำลังกาย นักจิตวิทยาประเมินภาวะความเครียดและแนะนำวิธีคลายความเครียด

มีการจัดระบบเครือข่ายการส่งต่อไปและกลับจากโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล โรงพยาบาลชุมชน โรงพยาบาลทั่วไป โรงพยาบาลศูนย์และโรงเรียนแพทย์

การสร้างเครือข่าย ส่งผลให้คนไข้ได้รับบริการที่ดีตามสภาวะของโรค เช่น การส่งต่อแพทย์เฉพาะทางจักษุ อายุรกรรมโรคไต อายุรกรรมโรคระบบประสาท อายุรกรรมโรคปอด ศัลยแพทย์หลอดเลือด ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ เป็นต้น

การรักษาพยาบาล
คนไทยโชคดีที่สามารถเข้าถึงบริการสาธารณสุขได้ง่าย เนื่องจากมีสถานบริการสาธารณสุขถึงระดับตำบลและชุมชน และได้รับสิทธิจากหลักประกันสุขภาพถ้วนหน้า ทำให้ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล
มียารักษาโรคกลุ่มนี้มากมาย สามารถเลือกใช้ได้อย่างเหมาะสมตามสภาวะของโรค
คนไข้มักได้รับยาหลายขนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คนไข้ที่เป็นหลายโรคร่วมกัน และที่สำคัญ คนไข้บางคนได้ยามาจากสถานพยาบาลหลายแห่ง ซึ่งบางครั้งได้ยาชนิดเดียวกัน บางครั้งเป็นยาที่กินร่วมกันไม่ได้
ยาหลายขนานที่กินร่วมกัน อาจทำให้เกิดผลเสีย ส่งผลให้เกิดอาการข้างเคียงหรือเป็นพิษจากยา
บางครั้งคนไข้กินยาชนิดเดียวกัน แต่ลักษณะเม็ดยาไม่เหมือนกัน ทำให้ได้ยามากเกินขนาดโดยไม่รู้ตัว
จากการติดตามเก็บข้อมูลของโรงพยาบาลหลายแห่งพบว่า คนไข้กินยาไม่ครบ กินไม่หมด แล้วมารับยาใหม่ เนื่องจากค่ายาฟรี นอกจากผลการรักษาพยาบาลจะไม่ดีแล้ว ยังเป็นการสิ้นเปลืองค่ายา เสียงบประมาณโดยไม่จำเป็น

Continue reading คนไข้โรคเรื้อรัง การดูแลรักษาและสร้างเสริมสุขภาพ